Tréning na mieru pre teba

Nemusíš sa báť, že nebudeš stíhať alebo že sa zraníš. Naši profi licencovaní tréneri ti prispôsobia tréning na mieru.

Maximálna časová flexibilita

V pracovné dni máme až 6 rôznych tréningov denne, takže si môžeš vybrať ten, ktorý ti najviac vyhovuje. Cez víkendy trénujeme 2-krát denne, v sobotu aj v nedeľu.

Motivujúca komunita

Na tréningoch aj mimo nich sa navzájom podporujeme, motivujeme a hlavne si to užívame. Ak ti to nevyhovuje, môžeš si dohodnúť individuálne tréningy – len ty a tréner/ka.

Vybavenie pre každého

Nie sme ako iné gymy, máme dosť priestoru aj „železa“ pre každého. Práve preto obmedzujeme na skupinových tréningoch kapacitu na 14 makačov/makačiek.

Čo je crossfit? Pohyb, zábava a priateľstvo v jednom

Žiadne nudné dvíhanie činiek a nekonečné počítanie opakovaní. Crossfit je dynamické a zábavné cvičenie, pri ktorom precvičíš celé telo. Okrem činiek pri ňom využívame rôzne druhy náčinia ako hrazdy, odporové gumy, medicinbaly… a tiež svoju vlastnú váhu.

Pozri si video a zisti, prečo sa u nás rozhodlo zmeniť svoje životy až 130 stálych členov.

Čo je crossfit? Pohyb, zábava a priateľstvo v jednom

Crossfit Partizánske je pre teba správnou voľbou, aj ak:

  • si nikdy pravidelne necvičil/a a chceš to zmeniť,
  • si nevieš poradiť s nadváhou či iným zdravotným problémom,
  • cvičíš pravidelne sám/a doma,
  • chodíš do bežného fitka, ale nudíš sa tam či nedosahuješ výsledky,
  • ti chýba spätná väzba a motivácia k tréningu.

4 kroky k tvojmu zdravému, fit a sebavedomému ja

Nezáväzná konzultácia zadarmo

01

Nezáväzná konzultácia zadarmo

Preberieme tvoje ciele, očakávania a plány. Zanalyzujeme tvoj fyzický stav, aby sme vedeli, na čom budeme pracovať. Konzultácia je zadarmo a jej absolvovaním sa k ničomu nezaväzuješ.


Basics program

02

Basics program

Začneš základným tréningovým programom, kde sa naučíš všetko potrebné pre zvládnutie crossfitových tréningov. Ukážu sa tvoje slabé i silné stránky, vďaka čomu ti nastavíme tréning na mieru.


Skupinové tréningy

03

Skupinové tréningy

Zaradíš sa medzi ostatných členov Crossfit Partizánske a budete spolu cvičiť na skupinových tréningoch. V rámci každého ti pomôžeme posúvať sa po malých krokoch k tvojim cieľom.


Priebežné vyhodnocovanie tvojej cesty

04

Priebežné vyhodnocovanie

Počas tvojej crossfitovej cesty sa budeme pravidelne stretávať a vyhodnocovať tvoje výsledky. Ak sa ti nebude dariť, upravíme stratégiu, aby si dosahoval/a svoje ciele (ktoré budeme pravidelne aktualizovať).

Náš Gym Náš Gym

Prihlasuj sa cez appku a trénuj, keď máš čas

  • Je jedno, či pracuješ na smeny, študuješ alebo si na materskej. V CFPE máme 36 tréningov týždenne.
  • Na každý tréning sa prihlásiš vopred cez aplikáciu vo svojom smartfóne.
  • Vopred vidíš, koľko miest je na danom tréningu voľných a čo sa bude cvičiť.
  • Ak nestíhaš, prehlásiš sa na iný či zrušíš rezerváciu, aby si uvoľnil/a miesto druhým.
  • Kapacita je obmedzená na 16 ľudí, aby sa pre každého našlo miesto a náradie.
  • V appke máš aj tréningový denník, kam si vieš zapisovať svoj progres a úspechy.

Čo o nás hovoria naši členovia?

Crossfit Partizánske v číslach

10 rokov

meníme vaše ciele na výsledky.

21 600

tréningových jednotiek sme spolu odmakali.

9 286 kg tuku

zhodili naši členovia dokopy.

300 tréningov

odmakal v priemere každý člen.

65 rokov

má náš najstarší člen.

Čo nováčikov najčastejšie zaujíma?

Jasné! Pravidelné crossfit tréningy sú skvelý spôsob, ako znížiš objem tuku, zvýšiš podiel svalov, zlepšíš svoju kondíciu aj celkové zdravie. Naši tréneri ti tréning upravia na mieru a budú ťa po celý čas podporovať na ceste za tvojimi cieľmi.

Samozrejme, všetci sme raz začínali a každý tréning vedie profi tréner/ka. Tréningy upravujú na mieru každému, aby ich zvládli aj začiatočníci. Ešte predtým však každý člen začína 6-týždňovým základným Basics programom. Tam sa naučíš základy crossfitu a po malých krôčikoch sa pripravíš na špecifiká bežných skupinových tréningov.

Väčšina ľudí so zdravotnými problémami či bolesťami tréning zvláda aj vďaka tomu, že ho každému prispôsobujeme na mieru. Tvoj zdravotný stav spolu zhodnotíme pri úvodnej bezplatnej a nezáväznej konzultácii a uvidíme, či je pre teba crossfit vhodný.

Nemusíš sa báť. Sme super komunita a spoločne pracujeme na tom, aby sa každý z nás posunul každým tréningom o kúsok ďalej a cítil sa u nás dobre. Radi ťa medzi sebou privítame – budeme sa vzájomne podporovať a motivovať.

Sme licencovaný crossfitový gym s oficiálne vyškolenými trénermi a trénerkami, ktorí na sebe stále pracujú a zdokonaľujú svoje metódy. Venujú sa všetkým „makačom/makačkám“ osobitne a prispôsobujú im tréningy na mieru. Trénujeme až 35-krát za týždeň, takže si vieš vybrať čas, kedy ti to najviac vyhovuje. Každý tréning je iný a nebudeš sa nudiť ani na jednom. Na tréningy sa prihlásiš jednoducho cez aplikáciu, kde budeš ihneď vidieť, koľko miest je voľných a čo sa bude na danom tréningu cvičiť.

Takto u nás nefungujeme. Crossfit berieme ako komplexný cvičebný program a po jednom tréningu aj tak nespoznáš jeho špecifiká a výhody. Ponúkame ti však úvodnú konzultáciu zadarmo, pri ktorej sa k ničomu nezaväzuješ. Preberieme tvoje ciele a očakávania, zhodnotíme tvoj zdravotný stav a potom sa slobodne rozhodneš, či chceš začať so základným Basics programom. Ak ťa zaujíma, ako tréning u nás vyzerá, pokojne si pozri video.

Áno, vieš si zacvičiť aj individuálne – ty a tréner/ka, ale mimo časov, keď máme v CFPE skupinové tréningy.

Nie, nefungujeme ako gym s voľným vstupom. Môžeš chodiť na skupinové alebo individuálne tréningy pod dohľadom trénera/ky.

Máš ďalšie otázky? Pokojne nám napíš

Spýtaj sa nás
Cvičenie v CFPE

Rady a tipy, ako byť fit nájdeš na našom blogu

Počas tréningov vychádzam z komfortnej zóny, a to ma motivuje, aby som sa stále zlepšovala, vraví Anet

Počas tréningov vychádzam z komfortnej zóny, a to ma motivuje, aby som sa stále zlepšovala, vraví Anet

Počítať, alebo nepočítať kalórie? 6 dôvodov pre a proti

Počítať, alebo nepočítať kalórie? 6 dôvodov pre a proti

Peťa: Cvičenie je mojím pomocníkom k lepšej nálade

Peťa: Cvičenie je mojím pomocníkom k lepšej nálade

Prečo diéty nefungujú?

Prečo diéty nefungujú?

Hlavný tréner Marek: Crossfit Partizánske vznikal v garáži. Dnes som rád, že sme dokázali vybudovať gym inak aj v takom malom meste, ako je Partizánske

Hlavný tréner Marek: Crossfit Partizánske vznikal v garáži. Dnes som rád, že sme dokázali vybudovať gym inak aj v takom malom meste, ako je Partizánske

Päť pozitívnych účinkov kávy, ktoré zlepšujú športový výkon

Päť pozitívnych účinkov kávy, ktoré zlepšujú športový výkon

Tréner Juraj: Nikdy som nemal rád beh, preto som sa rozhodol zabehnúť polmaratón. Bola to pre mňa výzva

Tréner Juraj: Nikdy som nemal rád beh, preto som sa rozhodol zabehnúť polmaratón. Bola to pre mňa výzva

Na každom tréningu vystupujem z komfortnej zóny. Vďaka tomu som fyzicky aj mentálne silnejšia, hovorí Lenka

Na každom tréningu vystupujem z komfortnej zóny. Vďaka tomu som fyzicky aj mentálne silnejšia, hovorí Lenka

Kde nás nájdeš?

Bývalý areál ZDA v Partizánskom

Urob prvý krok – zarezervuj si bezplatnú konzultáciu ešte dnes

Je to zadarmo a k ničomu sa nezaväzuješ.

Vyplň formulár a vyber si z voľných termínov

1

Vyplň formulár

2

Vyber si termín

3

Príď k nám na kávu

Odoslaním formulára súhlasíte so spracovaním osobných údajov podľa pravidiel na ochranu osobných údajov.

Ako prebieha bezplatná vstupná konzultácia?

  • Zanalyzujeme tvoj fyzický stav.
  • Preberieme tvoje doterajšie skúsenosti so športom.
  • Zhodnotíme tvoje ciele a očakávania.
  • Vyberieme pre teba najvhodnejšie riešenie a nastavíme tréning.

Pozri sa, prečo nám dôveruje vyše 130 stálych členov